Berlin, 20. Januar 2010 – Auf einer traumhaften Adria-Insel die Seele baumeln lassen und
zu neuen Kräften mit Yoga kommen: Eine Woche Yogaurlaub am Meer auf der
bezaubernden kroatischen Insel Hvar für Yogaeinsteiger oder Profis bietet der
Sportreiseveranstalter exalto-sport / Lufthansa City Center Fides Reisen an. Während zwei
Wochen – vom 16. bis 30. April 2011 – leitet die erfahrene Berliner Yogalehrerin
Constanze Ziaja das ausgewogene und abwechslungsreiche Yogatraining. Den idealen
Rahmen für die entspannenden Yogaferien bildet das direkt am Meer gelegene vier
Sterne-Hotel auf der Insel Hvar, die auch „Königin unter den dalmatischen Inseln“ genannt
wird: mildes Klima mit 2.718 Sonnenstunden im Jahr, türkisblaue Buchten, Lavendelfelder,
uralte Olivenhaine sowiereiches Kultur- und Naturerbe zeichnen die Insel aus.
Yogalehrerin Constanze Ziaja erklärt: „Die intensive Yogawoche ist für alle geeignet, die
neue Kräfte gewinnen sowie Atmung, Bauch- und Rückenmuskeln für eine gesunde
Körperhaltung stärken wollen. Einsteiger führen wir in die verschiedenen Yogarichtungen
wie Kundalini, Tri Yoga Flow oder Poweryoga ein. Bei gutem Wetter finden die Übungen
auf der Terrasse mit Blick auf das Mittelmeer statt.“
Auf dem Programm stehen täglich anderthalb Stunden Hatha-Yoga – der körperbezogene
Yogaweg der Philosophie Patanjalis und gleichzeitig Basis verschiedener Traditionslinien
und somit aller modernen Yogastile. Darüber hinaus werden andere Yogarichtungen wie
Kundalini, Tri Yoga Flow, Poweryoga und auch Pilates vorgestellt und geübt. Die
Yogaübungen trainieren die drei Einheiten: korrekte Haltung, bewusstes Atmen und
Entspannung. Die Köperhaltung in den verschiedenen Asanas – Positionen – wird so
ausgerichtet, dass die Wirbelsäule gestärkt wird. Wirbelgelenke, Bandscheiben und alle
anderen Gelenke der Extremitäten werden gelenkig und geschmeidig gehalten, Muskeln
werden gestärkt und Sehnen gedehnt. Gezieltes, bewusstes Atmen (Pranayama) ist im
Yoga ein zentrales Element, da mit der Atmung der Stoffwechsel und somit auch die
Nährstoffversorgung im Körper reguliert werden und durch gezielte Atemrhythmen,
Einfluss auf das vegetative Nervensystem und somit auf die Herz-Kreislauf-Funktion
genommen werden kann. Konzentration und Ruhe können entstehen. Im Yoga ist diese
Ruhe die notwendige Entspannung (Savasana), denn nur in der Erholungsphase sind
Körper und Geist in der Lage, sich zu regenerieren und neue und vermehrte Kraft zu
schöpfen.
Reisezeit und Kosten:
1. Woche vom 16. bis 23. April 2011
2. Woche vom 23. bis 30. April 2011
Beide Termine sind auch durchgängig als zweiwöchige Reise buchbar.
Eine Woche ab 1.190 /Halbes Doppelzimmer inkl. HP.
Weitere Informationen unter:
http://www.fides-reisen.de/de/Triathlon.php